2018/12/05 8020運動をご存知ですか?
『8020運動』という言葉をご存知でしょうか?
それは、平成元年より当時の厚生省と日本歯科医師会が推進している
「80歳になっても20本以上自分の歯を保とう」という運動です。20本以上の
歯があれば、食生活にほぼ満足すると言われています。そのため
「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」との願いを込めて
この運動がはじまったそうです。
年々、平均寿命も男女とも伸びて(平成29年調べ)男性81.09歳
女性87.26歳となっています。実は、歯と寿命は密接な関係にあって
歯が多く残っている人や歯が少なくても義歯を入れている人、と歯が少ない
人では認知症や転倒する危険性に違いが出ることが分かったそうです。
歯が19本以下の人は20本以上の人に比べると転倒リスクは2.5倍で介護
認定を受ける人も1.2倍と言う結果が出ているそうです。
そこで私もいよいよ気を付けなければいけないお年頃・・・。
月に1～２回 歯科に通い点検や歯石除去などのメンテナンスを始めまし
た。毎日、気を付けている事は何と言っても一日４回(朝起きてすぐと毎食
後)の歯磨きです。
これが、毎日使っている歯磨きの道具ですが夜は必ず歯ブラシの後
糸ようじと歯間ブラシを使って歯の隙間も磨きます。そして、最後は
デンタルウォッシュで仕上げです。歯科に通うようになってから一度の
歯磨きの時間は長くなりましたし、丁寧に磨くようになりました。
そして、マウスピースと注射器ですが・・・。
これは、マウスピースに注射器内に入ったゼリー状の薬を入れて夜寝る
だけで歯が白くなるホワイトニングのセットです。これも、歯科で
作って購入することが出来ますが、こちらは最近の芸能人が真っ白な歯を
していますがこれをされている方が多いのかと思います。歯の健康寿命と
は別の話で余談ですが、自身の自己満足です。
運動も体のケアも今は気付かなくても ５年後・・・１０年後・・・２０年・・・と
いつか先の将来、やっておけばよかった!! やらないよりやってよかったと
思える体を今から作っていきたいと思います。そのためにも忘れがちな歯
の健康も考えていきたいと思います。
