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2019/06/05 最近の楽しみ

今年は、ゴールデンウィークあたりから早々と暑い日が続いておりますが、まだ朝夕は少し爽やかで晴れの日が比較的多く感じられます。しかしすでに、沖縄や九州南部は梅雨入りし、新潟も今週末あたりに梅雨入りかと言われており、いよいよ ムシムシした嫌な季節がやってまいります。

さて、最近では間近に迫る梅雨入りまでの晴れの日を利用して、週に3日~4日、一人ランニングを楽しんでおります。

 

↑↑(こちらは、近所の朝ランニング時の写真)

 

主に平日は、朝5時ころ起床し近所を走るか 夜ジムまで走って行き筋トレなどのトレーニングをして また走って帰ってくる!

あるいは、休みの日は朝か夕方『やすらぎ提緑地』を走り帰りに行って、帰りにみなとぴあ近くの『千鳥湯』さん(銭湯)で汗を流す!というコースを満喫しています。

 

 

 

その際にNike Run Clubというアプリを起動させGPSで走った場所や距離や1Kmの平均タイムなどを管理します。

そして、ランニングが終了したら『ランをシェアする』という処理をすると

 

このように画像に走行時間・走行距離・1Kmの平均タイムを表示することができます。

そして、このままInstagram等のSNSに投稿できランニングをしている方々と繋がり、様々な方のランニングの様子を見ることができます。

梅雨入りまでの時季、もう少し外で走ることを楽しみたいと思いますが・・・梅雨の後は、過酷な暑さがやってきます。

ますます、時間帯を考えて走らないといけませんね。

適度な運動は体にはいいですが、やりすぎと熱中症には気を付けなければいけませんね。

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